Gujaratreport
શું તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટી રહી છે જો હા તો આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે શું તમે જાણો છો કે તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં ઘટાડો થવાનું કારણ શું છે કારણ કે જો તમે જાણો છો.
કે તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યા શું ઘટી રહી છે તો તમારા માટે તેને ઠીક કરવું સરળ રહેશે ઘણી વખત જોવામાં આવ્યું છે કે શુક્રાણુઓની સંખ્યાની સમસ્યા ખોટી જીવનશૈલી અસંતુલિત આહાર તણાવના કારણે ઊભી થાય છે.
આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારી જીવનશૈલી પર ઘણું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે જો તમારી જીવનશૈલી સારી હશે તો તમે આ સે-ક્સ સમસ્યાથી સરળતાથી છુટકારો મેળવી શકો છો ઘણાં સંશોધનો સાબિત કરે છે.
કે શુક્રાણુની માત્રા સિવાય શુક્રાણુની ગુણવત્તા પણ ઘણી મહત્વની છે એટલે કે તમારું વીર્ય કેટલું સારું છે આ પણ મહત્વ ધરાવે છે પરંતુ જો તમારા સ્પર્મની ગુણવત્તા પણ સારી નથી તો તમારે તેના પર ઘણું કામ કરવાની જરૂર છે.
જો તમે શુક્રાણુઓની સંખ્યા તેમજ શુક્રાણુની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માંગો છો તો તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરવાની જરૂર છે આ બદલાવ એવો હોવો જોઈએ જે તમારા જીવનમાં તણાવ ઓછો કરે.
આજના સમયમાં મોટા ભાગના લોકોને સે-ક્સની સમસ્યા તણાવના કારણે થાય છે આવી સ્થિતિમાં તમારે ડરવાની જરૂર નથી કારણ કે આજે અમે તમને જણાવીશું કે તમે તમારા સ્પર્મ કાઉન્ટને કેવી રીતે વધારી શકો છો.
આજે અમે તમને જણાવીશું કે શું ખાધા પછી પુરૂષો તેમના શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારી શકે છે અને તેઓ તેની ગુણવત્તા કેવી રીતે સુધારી શકે છે ઈંડામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે.
એટલા માટે તમારે ઈંડા ખાવા જ જોઈએ જો તમે તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવા માંગતા હોવ તો તમારે ઇંડા ખાવા જ જોઈએ આ સાથે ઇંડા ખાવાથી તમારા શુક્રાણુની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો થઈ શકે છે.
ઈંડામાં વિટામિન ઈ વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે જે તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે આ શુક્રાણુની ગતિશીલતા વધારી શકે છે ઈંડામાં ઝિંક પણ વધુ હોય છે જે સ્પર્મ કાઉન્ટને વધારે છે તમે સવારે બાફેલા ઈંડા ખાઈ શકો છો.
જો કે ઘણા લોકો તેને ઈંડાની આમલેટ બનાવીને પણ ખાય છે પરંતુ જો તમે બાફેલા ઈંડા ખાઓ તો તે વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે દાડમ ખાઓ દાડમ પણ તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે.
તે તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે તમે દાડમનો રસ પણ પી શકો છો આ ફક્ત તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં વધારો કરશે નહીં પરંતુ તે તમારા શુક્રાણુની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો કરશે.
આ સાથે તમે તમારા સલાડમાં દાડમ પણ લઈ શકો છો તેના પોતાના વિશિષ્ટ ફાયદા છે તમે ચોકલેટ ખાતા જ હશો જો તમે ડાર્ક ચોકલેટનું સેવન કરો છો તો તે તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે આનાથી તમે તમારા સ્પર્મ કાઉન્ટને વધારી શકો છો.
ચોકલેટમાં કોકો અને એમિનો એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે આ તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે જોકે વધુ પડતી ચોકલેટ ન ખાઓ તમારે ચોકલેટનું સેવન નિયંત્રણમાં રાખવું જોઈએ તેના વધુ પડતા ઉપયોગથી વિપરીત અસર થઈ શકે છે.
અને તેનાથી તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટી શકે છે ઘર માં રહેલું લવિંગ પણ શુક્રાણુ સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે લવિંગ નું સેવન ઉપયોગી નીવડે છે લવિંગ નું પાણી પણ લઈ શકાય છે ચુનો તમાકુ સાથે ખાવાથી ઝેર બને છે.
પરંતુ ચુનો ઘઉં નાં દાણા સાથે ખાવાથી શુક્રાણુ સંખ્યા વધે છે એમ ચરકસંહિતા માં ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે બજાર માં મળતા કેટલાક ઔષધિ જેમ કે શતાવરી મુસાલી અશ્વગંધા જેવી વનસ્પતિ પણ અસરકારક નીવડે છે.
વૈજ્ઞાનિકોએ દાવો કર્યો છે કે ટામેટામાં રહેલાં તત્વ પુરૂષોમાં ફર્ટિલિટી સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે ફર્ટિલિટી ઈમપ્રૂવ કરવા માટે ઉપયોગ કરવામા માટે આવતી સપ્લિમેટ્સમાં ઝીંક હોય છે.
રિસર્ચના પરિણામોમાં જોવા મળ્યું કે ઝીંક અને ફોલિક સપ્લિમેન્ટ્સનું સેવન કરવાથી પ્રેગ્નન્સી રેટમાં વૃદ્ધિ નથી થતી અને ન તો સ્પર્મ કાઉન્ટ અને સ્પર્મ ક્વોલિટીમાં વધારો થાય છે ખોટી આદતોથી પુરૂષોના સ્પર્મ કાઉન્ટ ઘટે છે.
તેવી જ રીતે ખરાબ જીવનશૈલીની અસર ફર્ટિલિટી પર થાય છે આ સિવાય જોબ પણ એક કારણ છે એવું કામ કરો જેમાં વધુને વધુ એક્ટિવ રહી શકો ઘણી જોબ્સમાં રેડિએશન ટેન્શન અને અન્ય કારણો સ્પર્મ કાઉન્ટ પર અસર કરે છે.
એક હેલ્ધી સે-ક્સ લાઈફ હોવાથી પણ સ્પર્મ કાઉન્ટ સારાં રહે છે ગાજર ખાઓ તમે તમારા સલાડમાં ગાજરનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો આ તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે આ સાથે તમે ગાજરનો રસ પણ પી શકો છો.
આ ફક્ત તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં વધારો કરશે નહીં પરંતુ તે તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં પણ સુધારો કરશે ગાજરમાં બીટા કેરોટીન હોય છે જે તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે તે શુક્રાણુઓને મુક્ત રેડિકલથી બચાવે છે.
વિટામિન A ની ઉણપથી પુરુષોમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઓછી થાય છે બ્રોકોલીમાં એવા પોષક તત્વો હોય છે જે તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે તેથી તમારા આહારમાં બ્રોકોલીનો સમાવેશ કરો.
